Personal Trainer

Maximize seus resultados com um profisisonal habilitado

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SANDRO LEMOS

PERSONAL TRAINER - CREF 002533G/SC


  • Formado em Educação Física pela Universidade Federal de Santa Catarina
  • Pós Graduado em Fisiologia do Exercício pela Universidade Veiga de Almeida do Rio de Janeiro
  • Especialista em Avaliação Física e Emagrecimento
  • Responsável Técnico da Academia Nova Forma e Personal Trainer

Meu treino é que me dá forças para encarar o dia com mais energia e alegria.

MEUS SERVIÇOS

MÉTODO TREINO
NOVO SEMPRE

CHEGA DO CHAMADO “TREINO ENGESSADO”
MUDANÇA SEMANAL DE TREINOS
MAIS MOTIVAÇÃO
RESULTADOS MAIS RÁPIDOS
OBJETIVOS ALCANÇADOS COM MAIS EFICIÊNCIA

AVALIAÇÃO FÍSICA

ANAMNESE
IMC (ÍNDICE DE MASSA CORPORAL)
RELAÇÃO CINTURA QUADRIL (RISCO CORONÁRIANO)
PERCENTUAL DE GORDURA (DOBRAS CUTÂNEAS)
PERIMETRIA
CARÊNCIA MUSCULAR
PREJUÍZO CALÓRICO
INTENSIDADE E FREQUÊNCIA CARDÍACA EXERCÍCIO
TMB (TAXA METABÓLICA BASAL)
GASTO CALÓRICO DIÁRIO SEM EXERCÍCIO
GASTO CALÓRICO EXERCÍCIO AERÓBICO
GASTO CALÓRICO EXERCÍCIO MUSCULAR
GASTO CALÓRICO TOTAL
CONSUMO CALÓRICO DEFINIÇÃO E EMAGRECIMENTO
CONSUMO CALÓRICO HIPERTROFIA
GRÁFICOS DE ACOMPANHAMENTO DE RESULTADOS
PRESCRIÇÃO EXERCÍCIO AERÓBICO
PRESCRIÇÃO EXERCÍCIO MUSCULAR
PRESCRIÇÃO DE TREINO FUNCIONAL

CONSULTORIA ESPORTIVA

O Objetivo da Consultoria Esportiva é auxiliar os clientes na otimização e melhora de seus resultados, planejando e aprimorando sua rotina como um todo, treinamento, alimentação e descanso.

ACOMPANHAMENTO DE TREINAMENTO

Os Objetivos do acompanhamento são principalmente estar junto do cliente, gerando um ambiente de parceria, confiança e segurança, fazendo com que os objetivos traçados sejam alcançados com mais eficiência.

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Sandro Lemos

PERSONAL TRAINER